আমাদের জীবনযাত্রা এমন হওয়া উচিত যা আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে সুস্থ রাখে। সুষম খাবার খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা, রাতে পর্যাপ্ত ঘুমানো এবং মানসিক চাপমুক্ত থাকা একটি সুস্থ জীবনের মূল ভিত্তি। স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বা নির্ভরযোগ্য স্বাস্থ্য বিষয়ক সাইট যেমন Healthline থেকে সঠিক গাইডলাইন নেওয়া যেতে পারে।খাদ্যাভ্যাস ও পুষ্টিফাস্টফুড বা প্রক্রিয়াজাত খাবার বাদ দিন।খাবারে শাকসবজি, ফলমূল ও প্রোটিন বাড়ান।প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করুন।শরীরচর্চা ও বিশ্রামপ্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হালকা ব্যায়াম বা হাঁটাচলা করুন।রাতে ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা গভীর ঘুম নিশ্চিত করুন।কাজের ফাঁকে শরীর ও মনকে কিছুটা বিশ্রাম দিন।মানসিক স্বাস্থ্য ও ইতিবাচকতাঅতিরিক্ত দুশ্চিন্তা বা নেতিবাচক চিন্তা থেকে দূরে থাকুন।মেডিটেশন বা পছন্দের কোনো শখের চর্চা করুন।পরিবার ও প্রিয়জনদের সাথে মানসম্মত সময় কাটান।গ্রীষ্মকালে তীব্র রোদ ও গরমে সুস্থ থাকার সঠিক উপায়।